수면 장애는 참 겪어보지 않으면 모를만큼 어려운 일입니다.
저도 예민한 편이라 조그만 소리나, 조금만 신경이 쓰이는 일이 있어도 잠자기가 힘들던데요.
일단 약의 도움을 받는 것은 좋지 않습니다.
물론 너무나 심한 경우 처방이 있다면 모를까...
예전에 기사를 써서 지금은 많은 생각이 나지 않지만
양파가 효과가 있다고 하고요. 따뜻한 우유 한잔을 천천히 마시는 것도 좋다고 합니다.
양파는 그냥 침대맡에 썰은 것을 놓기만 해도 효과가 있다고 해요...
약 이전에 다른 것으로 애써보시고
강박관념 있는 일들을 잊으실 수 있도록 마음을 편안히 가지는 것이 중요한 것 같습니다.
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Re..약은 아니예요...
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 수면장애 |
 병원비 전액 받을 수 있는 보험이 있다고 하던데요? |
